Vibe Fit Express

A aula utiliza sequências de exercícios do treinamento funcional e cross training, alternando séries com imposição de carga com séries que utilizam somente o peso corporal.

 

A aula é embasada no método HIFT (Hight Intensity Functional Training) e tem duração de 40 minutos por ser um treinamento exaustivo. 

Melhora capacidade aeróbia, composição corporal, bem como a força muscular dos praticantes.