Pilates Solo

Pilates solo é uma aula de Pilates fora dos aparelhos.

 

Praticado há mais de 70 anos, o método desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates se caracteriza por uma grande variedade de movimentos fluidos, executados com poucas repetições, que buscam desenvolver o centro de força (abdômen, quadril e coluna lombar, onde se originam a maioria dos movimentos humanos) e o controle da respiração.

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O Solo exige mais controle, pois apresenta exercícios que utilizam o peso do próprio corpo, além disso, os principais desafios para a execução são o equilíbrio e o alongamento.

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Aprimora a postura, desenvolve a consciência corporal, a flexibilidade, o equilíbrio e a força muscular. Auxlia no alívio de dores, tensões e estresse, contribuindo para o bem estar de um corpo em equilíbrio e sadio.

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A partir de 15 anos