HIIDance

Aula que segue o princípio do HIIT (High Intensity Interval Training) que nada mais é que treinos que intercalam momentos de alta intensidade com momentos mais suaves para acalmar o batimento cardíaco.

 

Ficou comprovado que esse tipo de treino é o mais eficaz no objetivo de queimar calorias e melhorar o condicionamento físico e ainda mantém o corpo estimulado por mais tempo.

 

O HIIDance, é uma aula dinâmica para se exercitar, suar, condicionar, queimar e extravasar com muita dança. É vibração máxima: intercala dança na alta potência com dança suave. Com apenas 45 minutos de duração é desafiadora, de resultado garantido e muito prazer.

 

A partir de 14 anos