Atividade indicada para aqueles que buscam maior conscientização corporal, condicionamento físico, relaxamento, correção de postura e agilidade, entre outros benefícios. As sequências de movimentos  promovem o alongamento gradual do músculo aumentando sua flexibilidade, o que favorece o bom funcionamento do corpo em todos os sentidos. 

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A aula utiliza movimentos do alongamento dinâmico, que podem proporcionar uma melhora na amplitude dos movimentos e mobilidade articular.

 

Auxilia na construção de um corpo mais alongado e preparado para as demais atividades físicas e rotina diária. 

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A partir de 15 anos